La sophrologie est une méthode de relaxation active, qui conduit à s’approprier les techniques enseignées   pour pouvoir, en cas de stress, faire les exercices à l’instant T et retrouver ce sentiment de bien-être.

Objectifs:

  • Accompagner une problématique médicale plus ou moins lourde
  •       Accompagner certains troubles psychologiques (dépression, troubles anxieux, phobies, troubles du comportement alimentaire…)

  •        Se détendre avant une intervention médicale

  •       Mieux vivre avec ses douleurs…

Déroulement d’une séance de Sophrologie :

Les séances durent environ une heure et se déroulent en trois temps :
1 – La séance débute par un entretien préliminaire. Pour les séances suivantes ce temps d’échange sera l’occasion de faire le point sur la semaine précédente.
2 – Nous commencerons par quelques exercices de respirations associés à des mouvements doux, (exercices de détente musculaire) qui seront suivis d’un exercice plus spécifique de visualisation d’images positives en rapport avec l’objectif de la séance.
3 – La séance se termine par un temps d’échange qui permettra de poser des mots sur les ressentis et les sensations observées pendant les exercices.

1 séance par mois (1er trimestre)

Atelier animé:  par Frédérique Lambert  Sophrologue