LES PHOBIES

1- Définitions :

Aversion très vive, peur instinctive,

Peur irraisonnée, à la limite de la panique,

Génére des troubles importants, peut provoquer un malaise.

2 – De quoi est on phobique ?

Du vide, Du confinement,

de l’ascenseur, des microbes, virus,

du dentiste, de la maladie,

des prises de sang, de l’étrange – xénophobie,

des piqures, de l’eau

de la foule, de perdre l’être aimé

de se perdre, des oiseaux

des hôpitaux, prise de parole en public

de la vitesse, des examens (scolaires)

de ne pas se reveillelr

3- Les effets et signes extérieurs et les conséquences.

Panique : Paralysie,

Hurlements

S’enfuir quoi qu’il arrive,

incapacité à parler.

Signes physiques : Palpitations,

Transpirations

Tremblements,

Tétanie

Limite les choix :

Gènère des évitements :

Tout oublier :

Cela isole : Avoir des phobies génère de la honte, des complexes

Mettre les autres dans l’embarras.

4 – Les moyens de surmonter :

Des médicaments béta bloquants

Les objets contra phobiques

Le geste magique

Les manies

L’hypnose

La relaxation / la respiration

La sophrologie

L’auto suggestion.

Avoir une personne ressource dans certaines circonstances

Le coup de pied au cul thérapie.

6 – Lutter contre les phobies :

Les domestiquer en répétant de nombreuses fois,

Génèrer la maitrise de la situation

7 – Les bénéfices secondaires :

C’est une excuse

un confort,(pouvoir refuser)

attirer la sympathie, l’intérêt

se sentir valorisé(e) lorqu’on reussit à vaincre la phobie.